你也因為怕膽固醇過高而不敢吃蛋嗎？事實上雞蛋的營養價值超級高，也是優質蛋白質來源，就有營養師分享，曾經有女性網友從一週3顆蛋，改成一天吃3顆蛋，搭配飲食和運動，成功在一個月內甩掉4公斤，同時營養師也點出關鍵，「少吃蛋反而會水腫型團體服肥胖」！
據報導，營養師趙函穎分享，以往民眾團體服都怕吃蛋會膽固醇過高，對每天攝取蛋的數量很小心，不過研究已經證實，膽固醇的變化受飲食影響很小，多吃幾顆蛋其實無妨，且蛋是很好的營養價值來源，也是優質蛋白質，富含礦物質和維生素，不只是生髮、產生膠原蛋白的重要元素，更是「燃燒脂肪」不可或缺的營養。
趙函穎說，在減肥過程中容易缺乏蛋白質，運動後30分鐘吃一顆蛋，還能有效幫助增肌減脂，且蛋黃裡有豐富的卵磷脂和鐵質，其中卵磷脂不只能促進血液循環，還可以「抑制脂肪堆積」，幫助減重更有效，另外蛋黃裡豐富的維生素A、E、B6和B12、葉酸和鋅，有活化腦力的功效，預防失智和記憶力衰退。
如果是要尋找製作團體服的廠商，要尋找好的品質優良的其實並不困難，但要仔細尋找還有問價比價，並且準備一些問題詢問，例如印刷幾次，使用的衣服材質，棉的比例多少，印刷方式等等，像是我知道有些廠商，他們只會印花一次，而有些廠商他們會為了追求品質，選擇印刷三次，而印刷三次的成本，除了顏料及人力成本的增加， 每次的印刷時間更是必須花三倍的時間，印一件衣服，別人已經印三件衣服了，在拿價格來做對團體服比，我想就會很清楚哪間廠商價值跟品質是比較高的，這樣也可以決定自己如何做使用，例如：這件團體服你可能是用來當作家族服使用，所有親戚家人在出門時，穿上這套服裝，氣勢超強，氣場超大，每個路人或旅客看到都退避三分，這樣的服裝可能會需要穿著比較長久，也有可能在過年過節都會用到，所以品質的要求會比較高，俗話說：一分錢一分貨，材質要求高，價格自然不可能低，低廉的價格反而要擔心，在購買團體服的時候就不能省這個錢了。綜上所述，我們在訂製團體服時，優先考慮的還是衣服的使用方式，再來決定材質跟印刷品質，而不是被價格給左右了哦。
趙函穎分享，曾有一名28歲的女性來看診，發現她為了減肥不吃早餐，午、晚餐也只吃燙青菜，一個禮拜最多吃3顆蛋，結果月經失調、體重也沒減。趙函穎表示，「蛋白質不夠不但無法減肥，還容易造成水腫型肥胖」，建議她改成一天吃2-3顆蛋，搭配蔬果、生菜沙拉和健康烹調的肉類，加上喝水和運動，成功讓她在一個月內減掉4公斤，經期也變得規律。
不過並非吃蛋就能減重，趙函穎強調，減肥過程飲食必須均衡，除了蛋之外，也要搭配有粗纖維澱粉的食物，另外蛋的烹調方式也有學問，像是水煮蛋是固體，停留在胃中的消化時間長，容易產生飽足感，也能控制食慾，是減肥菜單中的好東西！
團體服的重點在於圖案的鮮明，還有對於你的目的要表示清楚，與一般成衣的目的性不同，一般外出服追求的可能是好看具有設計感，或是簡單俐落，而團體服的重點在於圖案設計要有其目的，像是公司制服的Logo圖案、與班級上或系上社團一起討論的團體服，或是只是一場活動中，共同的工作人員要一起設計的一套服裝，這些不同的場合所設計出的圖案，就是團體的精神所在。而圖案的好壞有兩個重要的變數，這兩項變數就是來自印刷方式以及顏料品質，在不同的印刷方式中，呈現出來的會是完全不同的效果，大多數廠商都是使用模具開版，並且使用色塊印刷，討論衣服比例，並決定圖案位置及大小，採用色塊方式印刷在衣物上面。而不同的顏料更是影響這件團體服的品質，顏料非常重要，除了有金髮顏料印刷出的金色效果，也可以選擇螢光顏料讓衣服的顏色更飽和亮度更明顯，也有的活動是在戶外晚上進行，需要在晚上仍然能清楚辨識衣服，那可能會需要應用到夜光顏料，在漆黑的夜色中，仍然可以看到淡淡的夜光顏料呈現在衣服上。這些都是決定一件團體服品質的重要因素，所以在選擇購買時，也可以用這些做為指標選購。
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